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回答1
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黄挺 主任医师
中山大学中山眼科中心
三级甲等
角膜病专科
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做眼保健操的合适时间主要取决于个人的用眼情况和所处环境。一般来说,在眼睛疲劳时、特定学习或工作时段以及日常的一些时间段进行较为适宜。身体不适时,要及时看医生,根据医嘱进行治疗,切勿自己胡乱用药。
2018-06-13 20:23
1.眼睛疲劳时:长时间看书、使用电子设备等导致眼睛出现酸涩、发干等疲劳症状时,做眼保健操能缓解不适。
2.学习时段:学生在课间休息时做,有助于放松眼部肌肉,预防近视。
3.工作时段:连续工作一段时间,如40分钟至1小时后,可做眼保健操,减轻用眼压力。
4.晨起后:经过一夜睡眠,眼睛需要活动和放松,此时做能让眼睛更快适应白天的用眼需求。
5.睡前:能缓解一天的用眼疲劳,有助于提高睡眠质量。
总之,选择合适的时间做眼保健操对保护眼睛健康很重要,但也要注意保持正确的做操姿势和方法。
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回答2
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田彦素 医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
妇科
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你好,眼保健操,可以按照学校的课间时间做,这个时间也是有经过验证的,这个时间段正好是处于用眼疲劳过后。在家的话,是睡觉前,躺在床上的时候再做一遍。建议一天可以做3遍,学校2遍,回家学习好,睡觉之前遍,好好认真的做,就能很好地缓解疲劳症状。如果平时用眼特别多,功课很紧,没有时间做完全部4节操,可以就仅做最后的一节轮刮眼眶这个动作,也能很好地缓解疲劳。
2018-03-29 18:54
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