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张仕年 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
推拿科
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肾虚症状多样，常表现为腰膝酸软、精神疲乏、耳鸣、记忆力下降、夜尿频多。食物疗法可从日常饮食入手，通过营养均衡补充，改善肾虚状况。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2018-03-15 12:14
1.腰膝酸软：肾主骨，其华在发，肾虚导致腰膝失去滋养，出现酸软无力。
2.精神疲乏：肾藏精，肾虚使精力不足，易感疲劳，注意力难以集中。
3.耳鸣：肾开窍于耳，肾虚影响听力，出现耳鸣现象。
4.记忆力下降：肾精不足影响大脑功能，记忆力减弱。
5.夜尿频多：肾气不固，膀胱失约，夜间尿频增多。
食物疗法：
1.山药：滋补脾胃，益肾固精，适合肾虚体质。
2.枸杞：补肝肾，明目，可煮粥或泡茶饮用。
3.羊肉：温补肾阳，适合肾阳虚寒者。
4.核桃：补肾固精，富含蛋白质和脂肪，有益于肾虚。
5.黑芝麻：滋补肝肾，润肠通便，适合肾虚引起的头晕、耳鸣。
肾虚症状需重视，通过合理膳食调理，如食用山药、枸杞、羊肉、核桃和黑芝麻，可辅助改善肾虚状态，但应结合个人体质，适量食用。
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