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回答1
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田彦素 医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
妇科
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腿扭伤后想要快速恢复，需要注意休息、冷敷热敷、抬高患肢、药物治疗、适当康复训练等。 1.休息：扭伤后应立即停止活动，避免进一步损伤。让受伤的腿部得到充分休息，减少负重。 2.冷敷热敷：扭伤后的 72 小时内进行冷敷，可减轻肿胀和疼痛；72 小时后改为热敷，促进血液循环和淤血吸收。 3.抬高患肢：将受伤的腿抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。 4.药物治疗：可以外用云南白药气雾剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，缓解疼痛和肿胀。口服布洛芬缓释胶囊、跌打丸等也有一定帮助。但需注意，药物应在医生指导下使用。 5.适当康复训练：在疼痛和肿胀缓解后，可进行适度的康复训练，如屈伸关节、肌肉收缩等，增强腿部力量和灵活性。 总之，腿扭伤后的恢复需要综合多种方法，并根据自身情况调整。如果扭伤严重或症状持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
2024-11-05 07:21
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