为什么减肥总是不成功_即问即答

即问即答

为什么减肥总是不成功

2018-03-05 09:04 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

为什么减肥总是不成功

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

马文君主任医师

广东省人民医院

三级甲等

营养科

减肥不成功的原因多样，包括饮食控制不当、缺乏规律运动、代谢率低下、情绪性进食以及睡眠不足等，这些因素相互交织，影响减肥效果。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.饮食控制不当：过量摄入高热量食物，未能实现能量负平衡，是减肥失败的主要原因之一。
2.缺乏规律运动：运动不足导致能量消耗减少，不利于脂肪燃烧和体重管理。
3.代谢率低下：基础代谢率下降，能量消耗减少，即使摄入热量不变，也可能导致体重增加。
4.情绪性进食：压力、焦虑等负面情绪促使过度进食，尤其是高糖高脂食品，易致肥胖。
5.睡眠不足：睡眠质量差或时间短，影响激素水平，增加食欲，降低代谢率，阻碍减肥进程。
减肥需要综合调整生活方式，包括合理膳食、定期锻炼、保证充足睡眠、管理情绪和压力，必要时可在医生指导下使用奥利司他等药物辅助治疗，以科学方法实现健康减肥目标。
2018-03-05 10:11

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