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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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你好，无氧运动的减肥作用主要是发生在运动后，运动过程中，无氧运动消耗的脂肪少于有氧运动，但是在运动结束后，无氧运动还会持续消耗热量，其消耗能量比有氧运动停止以后多很多。另外，无氧运动对肌肉锻炼多，可以增加肌肉组织。而肌肉量的增加可以提高基础代谢率，进而带动更多热量消耗达到减肥目的。
2018-03-29 21:37
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回答2
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无氧运动可以减肥，但是单纯的无氧运动达不到最佳的减肥效果，一般情况是要搭配有氧运动进行的，比如说每周进行三到四次有氧运动，帮助燃烧脂肪，提高代谢，搭配两到三次的无氧运动，巩固有氧运动的燃脂效果，提高身体的肌肉含量，可以防止复胖。同时饮食以清淡健康为主。
2019-12-14 12:50
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