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李希弘 医师
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消化和吸收不良可能由多种因素导致，如饮食不当、胃肠疾病、精神压力、缺乏运动、药物影响等。 1.饮食不当：长期高油高脂、辛辣刺激或暴饮暴食，会加重胃肠负担，影响消化吸收。应调整饮食结构，多吃蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。 2.胃肠疾病：胃炎、胃溃疡、肠炎等疾病会损害胃肠黏膜，影响消化酶分泌和胃肠蠕动。需根据具体病情进行治疗，如使用奥美拉唑、硫糖铝等药物。 3.精神压力：长期精神紧张、焦虑会导致神经功能紊乱，影响胃肠消化。要学会调节情绪，通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。 4.缺乏运动：运动量少会使胃肠蠕动减缓。适当增加运动，如散步、慢跑等，可促进胃肠蠕动。 5.药物影响：某些药物如抗生素、非甾体抗炎药可能损伤胃肠黏膜。必要时在医生指导下调整用药。 总之，改善消化和吸收不良需要综合调理，注意饮食健康、保持良好心态、适当运动。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2024-11-04 16:42
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