你好，可以吃一些壮阳的食物，虾-虾味道鲜美，补益和药用作用都较高，其味甘，咸，性温，有壮阳益肾，补精，通乳之功。凡久病体虚，气短乏力，不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。壮阳的食物，淡菜-淡菜又名珠菜，壳菜。含丰富蛋白质，碘，B族维生素，锌，铁，钙，磷等。其味咸，性温，有温肾固精，益气补虚功效。适用于男子性功能障碍，遗精，阳痿，房劳，消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。壮阳的食物，泥鳅-泥鳅含优质蛋白质，脂肪，维生素A，维生素B1，烟酸，铁，磷，钙等。其味甘，性平，有补中益气，养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身，壮阳的食物。

性功能下降首先从心理开始调节，或者是个人身体健康不好的时候，就需要多注意休息，睡眠充足，避免压力过大或者是过度劳累，需要进行核实的体育锻炼，来增强自身体质，也可以提高性功能；如果是过度手淫、前列腺炎、包茎或者是包皮过长造成的，就需要治疗原发病。