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李希弘 医师
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血稠可能由多种因素引起，如不良饮食习惯、缺乏运动、疾病影响、遗传因素、年龄增长等。 1. 不良饮食习惯：长期高油高脂高糖饮食，易导致血液中脂质增多，使血液黏稠。应调整饮食，多吃新鲜蔬果，减少高热量、高脂肪食物摄入。 2. 缺乏运动：运动量少会使血液循环减缓，代谢能力下降。增加运动量，如每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。 3. 疾病影响：糖尿病、高血脂症、高血压等疾病可能引起血稠。积极治疗原发疾病，控制血糖、血脂、血压水平。 4. 遗传因素：部分人由于遗传，天生血液黏稠度较高。定期体检，监测血液指标。 5. 年龄增长：随着年龄增加，血管弹性下降，血液黏稠度可能升高。保持健康生活方式，适度锻炼。 总之，血稠需要综合调理。如果血稠情况较为严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。同时，要养成良好的生活习惯，预防血稠的发生。
2024-11-04 19:58
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