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李希弘 医师
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腰扭到了是一种常见的损伤，可能由多种原因引起，如姿势不当、运动过度、肌肉力量不足、腰部原有疾病等。处理方法包括休息、冷敷、热敷、药物治疗、物理治疗等。 1.休息：立即停止活动，卧床休息，选择硬板床，减轻腰部压力。 2.冷敷：在扭伤后的 24 - 48 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在扭伤处，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。 3.热敷：扭伤 48 小时后，若肿胀开始消退，可用热毛巾或热水袋热敷，促进血液循环和恢复。 4.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛和炎症；也可外用云南白药气雾剂等。但用药需遵医嘱。 5.物理治疗：如按摩、针灸、理疗等，有助于放松肌肉、改善局部血液循环。 6.康复训练：在疼痛缓解后，可进行适度的腰部伸展和强化训练，增强腰部肌肉力量。 腰扭到后要及时采取正确的处理方法，促进恢复。如果疼痛持续不缓解或出现下肢麻木、无力等症状，应及时到正规医院就诊。
2024-11-05 07:44
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