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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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姚斌 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
内分泌科
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促进身高增长需关注遗传、营养、运动、睡眠及心理健康等多方面因素。均衡膳食，保证充足蛋白质、维生素D、钙质等营养摄入；规律运动，尤其是跳绳、篮球等纵向运动；保证高质量睡眠，有助于生长激素分泌；保持良好心态，减少压力，均对身高增长有益。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2018-03-12 18:47
1.遗传因素：个体身高很大程度受遗传影响，父母身高较高，子女通常也较高。
2.营养均衡：蛋白质、维生素D、钙质对骨骼生长至关重要。推荐食物如牛奶、鸡蛋、鱼类和绿叶蔬菜。
3.规律运动：跳跃、游泳等运动能刺激生长板，促进骨骼生长。
4.充足睡眠：生长激素在深睡眠阶段分泌最多，保证足够睡眠时间有助于身高增长。
5.心理状态：长期压力和焦虑可能抑制生长激素分泌，保持乐观心态有利于健康成长。
促进身高增长需综合考虑遗传背景，同时注重营养、运动、睡眠及心理健康的平衡发展，以科学方式助力成长。
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