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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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运动扭伤后的恢复需要综合多方面的措施，包括休息、冷敷、热敷、药物治疗、康复训练等。 1.休息：立即停止运动，避免受伤部位进一步损伤。让受伤部位得到充分的休息，有助于减轻疼痛和肿胀。 2.冷敷：在扭伤后的 72 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。 3.热敷：72 小时后，若肿胀开始消退，可改为热敷。用热毛巾或热水袋敷在受伤部位，促进血液循环，加速恢复。 4.药物治疗：可以外用云南白药气雾剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，缓解疼痛和肿胀。若疼痛较严重，可口服布洛芬、塞来昔布等药物，但需遵医嘱。 5.康复训练：在疼痛和肿胀减轻后，逐渐进行康复训练，如轻度的伸展、肌肉收缩等，增强受伤部位的力量和灵活性。 总之，运动扭伤后的恢复需要耐心和细心，遵循正确的方法，并在必要时寻求医生的帮助，以确保受伤部位能够完全恢复，避免留下后遗症。
2024-11-04 10:05
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