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任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院
三级甲等
内科
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你好，减肥的方法各式各样，最重要的还是要合适自己，才能带来好的减肥效果，避免盲目减肥，走入减肥的误区。只有坚持科学的减肥加上适当的运动、合理的饮食，才是提倡的减肥方法，坚持不懈，减肥不是一两天的事情，贵在坚持。同时，减肥的方法各式各样，最重要的还是要合适自己，才能带来好的减肥效果，避免盲目减肥，走入减肥的误区。
2018-03-17 10:52
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回答2
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特约医生
家庭医生在线合作医院
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全科
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您好，一般减肥的方式有很多，比较健康的方式是采取控制饮食和配合运动，因为肥胖多数跟饮食过量和缺少运动有关。建议平时可以早中晚餐比例3:2:1，多吃一些高纤维的，少吃高淀粉含量的，同时晚餐可以用水果代替。至于运动方面，可以做一些有氧运动，例如跑跑步，每次坚持半小时以上，效果会比较好。
2018-06-07 15:51
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