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任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院
三级甲等
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你好，首先要控制好自己的饮食，远离油炸食品和甜食。如果实在想吃甜食的话，用水果代替，但是水果放在上午吃，不要放在晚上吃。其次就是要参加体育锻炼，每次运动时间不少于一个小时。剩下的就是要靠自己的毅坚持，你要是能坚持，到时候肥肉肯定跟你说再见。
2018-03-24 21:52
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您好，一般肥胖的话多数都是饮食过量同时缺少运动引起的，也有一些是本身内分泌失调。建议平时可以控制饮食，早中晚餐比例3:2:1，晚餐可以用水果代替。同时坚持做一些有氧运动，例如跑步，每次要坚持半小时以上才开始燃烧脂肪。也可以配合到中医院做一下穴位埋线，可以辅助减肥。
2018-06-07 15:44
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