如何有效预防颈椎病_即问即答

即问即答

如何有效预防颈椎病

2024-11-03 15:40 点击扫描二维码更精彩

疾病：颈椎病

问题：

怎么预防颈椎病

回答1
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任立存主治医师

淮北口腔医院

其他

内科

预防颈椎病可从保持良好姿势、适度运动锻炼、注意颈部保暖、避免颈部损伤、合理安排休息等方面入手。 1.保持良好姿势：避免长时间低头或仰头，工作学习时保持颈椎正直，定时活动颈部。 2.适度运动锻炼：如游泳、放风筝、打羽毛球等，增强颈部肌肉力量。 3.注意颈部保暖：寒冷天气时佩戴围巾，防止颈部受寒。 4.避免颈部损伤：乘车时系好安全带，避免急刹车时颈部受伤。 5.合理安排休息：保证充足睡眠，让颈部肌肉得到充分放松。总之，预防颈椎病需要在日常生活中养成良好的习惯，时刻关注颈部健康。若出现颈部不适，应及时就医。
2024-11-04 00:07

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