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回答1
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张璋 主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
消化内科
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减掉肚子上的脂肪，可从运动、饮食、生活习惯、肠道调节、坚持等方面着手。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2018-03-09 20:08
1.运动：选择有氧运动，如慢跑、跳绳等，每周至少3次，每次30分钟以上。
2.饮食：多吃蔬菜水果，少吃高热量、油炸食物，遵循少吃多餐原则。
3.生活习惯：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。
4.肠道调节：适量饮用酸奶、蜂蜜，促进肠道蠕动，改善便秘。
5.坚持：减肥需长期坚持，不可半途而废。
总之，减掉肚子上的脂肪需要综合多种方法，并持之以恒，才能达到理想效果。
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