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陈小名 住院医师
家庭医生门诊部
其他
内科
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男性因工作导致腰肌劳损，可通过改善坐姿、适度运动、注意休息、加强腰部保暖、使用护腰用具等来保护腰部，降低患病风险。 1.改善坐姿：保持身体正直，避免弯腰或扭曲，选择合适高度的座椅和桌子。 2.适度运动：如游泳、瑜伽、慢跑等，增强腰部肌肉力量。 3.注意休息：避免长时间连续工作，定时起身活动。 4.加强腰部保暖：防止腰部受寒，尤其是在空调环境中。 5.使用护腰用具：必要时佩戴护腰，提供一定支撑和保护。 总之，男性在工作中要重视对腰部的保护，养成良好的习惯。一旦出现腰肌劳损症状，应及时就医，遵循医生建议进行治疗和康复。
2024-11-04 04:35
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