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陈毅荣 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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你好，腰肌劳损可以练瑜伽。但是尽量避免剧烈运动和劳累。要注意调节和预防。建议热敷按摩，针灸，一般效果较好。平时要注意避免劳累受凉，多穿衣服。建议要加强腰背肌功能锻炼，腰部回旋运动，腰部作顺时针及逆时针方向旋转各次，然后由慢到快、由小到大，顺逆时交替回旋各8次。祝你健康。
2018-03-07 21:35
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回答2
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您好，腰肌劳损一般见于长期过度劳累，弯腰搬重物或长时间坐位一个姿势不活动，腰肌劳损一般伴有肌肉僵硬粘连，可以每小时起来活动五分钟避免肌肉僵硬粘连，有条件的话可以锻炼瑜伽，瑜伽可以舒展全身筋骨，起到舒筋通络等功效，配合对症给予消炎止痛活血化瘀等药物对症治疗。
2018-06-13 17:01
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