腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，其发病与多种因素有关，包括长期不良姿势、腰部急性损伤未愈、腰部肌肉力量薄弱、环境寒冷潮湿、慢性炎症刺激等。治疗方法多样，如休息、物理治疗、药物治疗、运动康复等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.长期不良姿势：长时间弯腰、久坐等不良姿势，会使腰部肌肉持续紧张，易导致腰肌劳损。应注意保持正确坐姿，定时起身活动。
2.腰部急性损伤未愈：腰部急性扭伤后未得到充分治疗和休息，损伤组织修复不良，可能发展为慢性腰肌劳损。受伤后要及时治疗，充分休息。
3.腰部肌肉力量薄弱：缺乏锻炼，腰部肌肉力量不足，难以承受日常活动的负荷，易引发劳损。可通过适当的腰部锻炼增强肌肉力量。
4.环境寒冷潮湿：长期处于寒冷潮湿的环境，腰部血液循环不畅，肌肉易出现痉挛和劳损。注意保暖，避免处于不良环境。
5.慢性炎症刺激：腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病产生的慢性炎症刺激，也可能导致腰肌劳损。积极治疗原发疾病有助于缓解。
总之，腰肌劳损的发生是多种因素综合作用的结果。患者应及时就医，明确病因，采取针对性的治疗措施，并注意日常的腰部保养，以促进康复。

腰肌劳损通常也就是说出现腰部疼痛的时候，可以采用拍腰椎的核磁共振进行检查。这样可以清晰地看到腰椎的椎间盘之内有没有异常。如果没有意思那就可以采用按摩理疗，针灸，药物热敷等方法治疗。当然在这个时候进行适度的休息，改善腰部肌肉的紧张情况。如果腰椎间盘突出，那就要采用其他的治疗方案。