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回答1
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罗汉华 主任医师
广东省中医院
三级甲等
康复科
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腰肌劳损患者在专业指导下适量练习瑜伽，有助于增强腰部肌肉力量，改善血液循环，缓解疼痛。然而，若练习不当，可能加重病情。瑜伽并非治疗腰肌劳损的根本方法，合理安排休息与治疗同样重要。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2018-03-18 18:22
1.适量原则：适度的瑜伽练习可加强腰部肌肉，提升脊柱稳定性，但过度练习或动作不当可能加重腰部负担。
2.专业指导：在瑜伽教练或物理治疗师的监督下学习，确保动作正确，避免对腰部造成额外伤害。
3.选择合适动作：专注于温和伸展与强化腰部肌肉的动作，避免涉及剧烈扭转或过度前屈的姿势。
4.综合治疗：瑜伽作为辅助治疗手段，应配合药物治疗、物理治疗等综合措施，以达到最佳效果。
5.个体差异：考虑到个体差异，练习瑜伽前应进行全面评估，确保安全性和有效性。
腰肌劳损患者适量练习瑜伽有益，但需遵循专业指导，选择适宜动作，并将其纳入整体治疗计划中，以促进康复。
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