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陈小名 住院医师
家庭医生门诊部
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内科
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腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，多由腰部肌肉、筋膜等软组织慢性损伤引起。缓解其酸痛感可通过休息、物理治疗、药物治疗、运动康复、中医治疗等方法。 1.休息：保证充足的睡眠，避免长时间弯腰或久坐，定时改变体位，减轻腰部肌肉负担。 2.物理治疗：如热敷、按摩、针灸、红外线照射等，能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。 3.药物治疗：可遵医嘱使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以减轻疼痛和炎症。 4.运动康复：进行腰部伸展运动、核心肌群训练等，增强腰部肌肉力量，改善腰部稳定性。 5.中医治疗：包括中药熏蒸、拔罐、推拿等，有助于疏通经络，调和气血。 总之，缓解腰肌劳损的酸痛感需要综合多种方法，并注意保持良好的生活和工作习惯。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2024-11-04 21:38
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