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回答1
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王海洲 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
骨科
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腰肌劳损多因腰部肌肉、筋膜等慢性损伤所致，常见症状为腰部酸痛、胀痛等。缓解方法包括改善姿势、适度运动、物理治疗、药物治疗及中医调理。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2018-03-10 17:16
1.纠正不良姿势：避免长时间弯腰、久坐，保持正确的坐姿和站姿。
2.加强腰部锻炼：如小燕飞、五点支撑等，增强腰部肌肉力量。
3.物理治疗：包括热敷、按摩、针灸等，促进腰部血液循环。
4.药物治疗：可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，肌肉松弛剂如氯唑沙宗等，缓解疼痛和肌肉紧张，但需遵医嘱。
5.中医调理：如中药外敷、艾灸等，有助于改善症状。
总之，缓解腰肌劳损需要综合多种方法，并长期坚持，同时注意休息，避免腰部过度劳累。
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