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陈小名 住院医师
家庭医生门诊部
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内科
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腰肌劳损患者正确的坐姿非常重要，包括保持身体正直、选择合适的座椅、注意腰部支撑、控制坐的时间和调整腿部位置等。 1. 保持身体正直：上身挺直，收腹，下颌微收，双眼平视前方，使脊柱保持正常的生理曲度。 2. 选择合适座椅：座椅要有良好的腰部支撑，高度适中，能让双脚平放在地面。 3. 注意腰部支撑：可使用靠垫给予腰部足够的支撑，减轻腰部压力。 4. 控制坐的时间：避免长时间连续坐着，每隔一段时间起身活动一下。 5. 调整腿部位置：膝盖应略高于髋关节，双脚能平稳着地，避免双腿交叉。 总之，正确的坐姿有助于减轻腰肌劳损患者的腰部负担，缓解症状。但同时，患者还应配合适当的运动康复和治疗，如有需要应及时就医。
2024-11-04 17:40
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