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回答1
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曾抗 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
皮肤科
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脂溢性脱发治疗中，饮食调理至关重要。富含维生素E的食物有助于抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。铁质丰富的食物补充体内常缺乏的铁元素，稳固发根。蛋白质、Omega-3脂肪酸以及含锌食物对头发健康同样重要。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2018-03-28 13:48
1.维生素E：鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等富含维生素E，有助于抵抗毛发衰老，促进细胞分裂。
2.铁质：黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等食物富含铁质，补充体内常缺乏的铁元素。
3.蛋白质：鸡胸肉、鱼、豆制品等高蛋白食物，为头发提供生长必需的氨基酸。
4.Omega-3脂肪酸：深海鱼类如三文鱼、核桃、亚麻籽等，有益于头皮健康，减少炎症。
5.锌：牡蛎、牛肉、南瓜籽等含锌食物，对维持头发健康有重要作用。
饮食调理虽不能单独治愈脂溢性脱发，但作为辅助手段，能显著改善头发状况。建议在专业医师指导下，结合药物治疗和生活方式调整，以达到最佳效果。
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就医问药
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