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冯海峰 主任医师
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疝气患者锻炼腹部肌肉需谨慎，要选择合适的方法，避免加重病情。包括控制运动强度、注意呼吸方式、选择特定动作、遵循循序渐进原则、做好热身和放松等。 1. 控制运动强度：避免高强度的腹部训练，如仰卧起坐，以防增加腹压。可选择强度较低的动作，如平板支撑。 2. 注意呼吸方式：锻炼时保持平稳的呼吸，避免憋气，防止腹压瞬间升高。 3. 选择特定动作：如侧平板支撑、卷腹等，动作要标准、缓慢。 4. 遵循循序渐进原则：逐渐增加锻炼的时间和难度，给身体适应的过程。 5. 做好热身和放松：运动前充分热身，运动后进行拉伸，减少肌肉紧张和损伤。 总之，疝气患者锻炼腹部肌肉要以安全为前提，密切关注身体反应。若有不适，应立即停止并就医。
2024-11-04 17:56
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