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冯海峰 主任医师
家庭医生在线合作医院
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遗精是一种正常的生理现象，但有时可能会让人感到疲惫。要快速恢复，需从饮食、作息、运动、心理和必要的药物辅助等方面着手。 1.饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果，为身体提供营养。 2.作息：保证充足的睡眠，每天至少 7 - 8 小时，规律作息，有助于恢复体力。 3.运动：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质，但避免过度劳累。 4.心理：保持轻松、平和的心态，避免精神紧张和焦虑。 5.药物辅助：必要时可在医生指导下服用一些中成药，如金锁固精丸、五子衍宗丸、金匮肾气丸等。 总之，遗精后的恢复需要综合多方面的措施，并且要注意个人的生活习惯和心理状态。如果遗精过于频繁或伴有其他不适症状，应及时就医。
2024-11-04 20:06
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