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冯海峰 主任医师
家庭医生在线合作医院
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青春期遗精是正常生理现象,但也需正确对待,包括保持良好心态、注意个人卫生、规律作息、避免不良刺激、适当运动等。 1.保持良好心态:要认识到遗精是青春期发育的正常表现,不必为此感到焦虑或羞耻。 2.注意个人卫生:每天清洗外生殖器,勤换内裤,保持局部清洁干燥。 3.规律作息:保证充足的睡眠,避免熬夜,有助于维持身体正常的生理节律。 4.避免不良刺激:减少接触色情内容,不看淫秽书籍和影像。 5.适当运动:进行适度的体育锻炼,如跑步、打球等,增强体质。 6.饮食调整:多吃蔬菜水果,少吃辛辣油腻食物。 7.养成良好的排尿习惯:睡前排尿,避免憋尿。 总之,青春期遗精是正常的生理现象,只要正确处理,不会对身体和生活造成不良影响。如果遗精过于频繁或伴有其他不适症状,应及时就医。
2024-11-05 02:50
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