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回答1
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冯海峰 主任医师
家庭医生在线合作医院
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您好,轻度贫血是可能会引起脸色不好的,建议平时要注意饮食,要均衡摄取肝脏,蛋黄,谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质或是缺铁严重,一般要补充铁剂的。维生素C可以帮助铁质的吸收,也能帮助制造血红素,所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富,如黑木耳,紫菜,发菜等。另外平时要注意多休息,作息要规律,保持心情愉悦,适当户外活动。
2018-03-12 10:05
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