怎样有效防止晚上遗精_即问即答

即问即答

怎样有效防止晚上遗精

2024-11-04 15:03 点击扫描二维码更精彩

疾病：遗精

问题：

如何防止晚上遗精

回答1
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冯海峰主任医师

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防止晚上遗精，可从生活习惯、心理调节、适度运动、饮食注意和避免刺激等方面入手。 1.生活习惯：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜。睡前不要过度饮水，穿着宽松舒适的内裤，注意生殖器卫生。 2.心理调节：减少精神压力，避免焦虑、紧张等不良情绪。保持心情舒畅，可通过冥想、听音乐等方式放松。 3.适度运动：进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，但避免睡前剧烈运动。增强体质，有助于调节身体机能。 4.饮食注意：少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保证营养均衡。 5.避免刺激：减少接触色情内容，不看刺激性的影视、书籍等。总之，防止晚上遗精需要综合多方面的努力，长期坚持良好的生活方式和心态。如果遗精频繁且伴有其他不适症状，应及时到正规医院男科就诊。
2024-11-05 04:24

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什么是遗精? 　　遗精是指成年男子不因性交和手淫而精液自行遗失之病证。《素问·上古天真论》谓：男子“二八肾气盛，天癸至，精气溢泻。”《寿世保元》谓：“少年壮盛，鳏旷逾时……泄如瓶之满面溢也，是为无病。”一般男性，1个月遗精1～3次者为精满自遗，是属正常的生理现象。若疏泄无节，而精液不周性交，不以时下，并伴有全身症状者，方以病沦。查看全文»

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