肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，阴阳两虚较为复杂，常见于长期劳累、过度消耗、体质虚弱等，表现为腰膝酸软、畏寒怕冷、潮热盗汗等症状。补肾虚需兼顾阴阳，采用食疗与中药相结合的方式效果更佳。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.食疗推荐：食用山药、枸杞、核桃、黑芝麻、羊肉等，这些食物有益于补肾固精、温阳滋阴。
2.中药调理：可选用六味地黄丸、金匮肾气丸等中药方剂，需在中医师指导下使用，以达到调和阴阳的目的。
3.生活习惯调整：保证充足睡眠，避免熬夜；适当运动，增强体质；保持心情愉悦，减少压力。
4.专业指导：建议前往正规医院中医科就诊，通过专业医师诊断，制定个性化治疗方案。
5.持续监测：治疗期间，定期复诊，监测身体状况，调整治疗计划。
阴阳两虚的补肾策略应注重平衡，结合食疗、中药与生活方式调整，同时遵循专业医师指导，以期获得最佳疗效。

根据描述的情况这种中医治疗需要阴阳同补哦亲，中医认为这个通常是由于平时房劳过度，熬夜，操劳等导致的情况哦，这个建议最好是看看中医配点为宜这样最全面哦，也可以使用点肾宝片，龟鹿二仙胶也是可以的哦，注意使用期间节制房劳，禁止手淫，多吃蔬菜水果为宜哦，期间少吃生冷的辛辣的油腻的刺激食物为宜。