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回答1
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闵筱辉 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
消化内科
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体育加试前补充高能量，可从饮食、饮品、能量补充剂、作息、热身等方面着手。 1.饮食：选择富含碳水化合物的食物，如面包、米饭、土豆等，为身体提供持续的能量。 2.饮品：适量饮用运动饮料，补充电解质和糖分。 3.能量补充剂：如葡萄糖片、能量胶等，但需注意适量。 4.作息：保证充足睡眠，让身体得到充分休息和恢复。 5.热身：适当热身活动，促进血液循环，提高能量利用效率。 合理补充能量有助于提高体育加试表现，但也要注意个体差异和适度原则。
2024-09-26 23:43
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