病情分析：肾虚体虚可能出现多种症状，如耳鸣、腰膝酸软、乏力、精神不振、性功能减退等。腰两侧肌肉疼痛的原因较多，手淫可能是诱因之一，但也可能由其他因素引起，如腰肌劳损、腰椎疾病、肾脏疾病、泌尿系统感染等。 1.肾虚体虚：中医认为，肾为先天之本，肾虚可分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚表现为畏寒肢冷、腰膝冷痛、阳痿等；肾阴虚则有潮热盗汗、腰膝酸软、头晕耳鸣等。 2.耳鸣：可能是耳部疾病，如中耳炎、内耳疾病等；也可能是全身性疾病，如高血压、贫血、糖尿病等。 3.腰两侧肌肉疼：长期弯腰、久坐等不良姿势可导致腰肌劳损；腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等腰椎疾病会压迫神经引起疼痛；肾结石、肾炎等肾脏疾病也可能导致腰部疼痛；泌尿系统感染时，炎症刺激也会引起腰部不适。 4.手淫影响：过度手淫可能导致身体虚弱，影响肾功能，间接引起上述症状。但适度手淫一般不会造成严重后果。 5.治疗建议：如果症状较轻，可以通过调整生活习惯改善，如规律作息、适当运动、均衡饮食。症状严重时，应及时就医，明确诊断。可在医生指导下服用药物，如金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等。 出现上述症状不要过度紧张，应及时就医，明确病因，采取针对性的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯有助于身体的恢复。
指导意见：建议服用壮腰健肾片，金水宝胶囊治疗。避免手淫的不良习惯的。也不能长时间坐着不动以免腰部肌肉疲劳