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申兰阔 医师
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脚部扭到筋但未伤到骨头，治疗通常包括休息、冰敷、包扎、抬高患肢、药物治疗等。 1.休息：受伤后应立即停止活动，避免进一步损伤，让受伤的筋得到充分休息。 2.冰敷：在受伤后的 72 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。 3.包扎：使用弹性绷带适当包扎受伤部位，注意不要过紧，以免影响血液循环。 4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。 5.药物治疗：可以口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛和炎症。也可外用云南白药气雾剂等。 6.物理治疗：在症状缓解后，可进行热敷、按摩、针灸等物理治疗，促进恢复。 7.康复训练：待疼痛和肿胀明显减轻后，进行适当的康复训练，如踝关节的屈伸、旋转等，增强肌肉力量和关节灵活性。 总之，脚部扭到筋后要及时采取正确的处理方法，并注意休息和护理。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2024-11-04 17:33
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