病情分析：手腕痛且抓伸展、拿东西时痛但不肿，可能是腱鞘炎、肌肉拉伤、关节炎、神经受压、腕管综合征等原因引起。 1.腱鞘炎：长时间重复手腕动作易引发，如频繁使用鼠标。表现为手腕疼痛、活动受限。治疗可采用休息、热敷、佩戴护腕，药物可选择布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，需遵医嘱。 2.肌肉拉伤：突然用力或过度活动导致。疼痛多在活动时加重。治疗以休息为主，早期冷敷，后期热敷，也可外用云南白药气雾剂。 3.关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等。常有关节疼痛、僵硬。治疗包括保暖、减少活动，药物如美洛昔康、依托考昔、甲氨蝶呤等，用药需遵医嘱。 4.神经受压：常见于正中神经受压。可伴有手指麻木。治疗需解除受压因素，必要时手术。 5.腕管综合征：正中神经在腕管内受压所致。常有手部麻木、疼痛。可通过休息、支具固定缓解，严重时手术。 手腕痛原因多样，若休息和自行处理后仍无改善，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。
指导意见：外伤多久？去检查过吗？做了什么治疗？方便拍下患处看下。还有什么不舒服？