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申兰阔 医师
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肌肉扭伤是常见的运动损伤，多因剧烈运动或不当姿势导致。处理肌肉扭伤，需综合考虑休息、冷敷、热敷、药物治疗和康复训练等。 1. 休息：扭伤后立即停止活动，让受伤肌肉得到充分休息，避免加重损伤。 2. 冷敷：在扭伤后的 24 - 48 小时内，用冰袋或冷毛巾冷敷，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。 3. 热敷：48 小时后，若肿胀不再加重，可改为热敷，促进血液循环和恢复。 4. 药物治疗：可选择非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，有助于缓解疼痛和炎症。但需注意药物可能的副作用，如胃肠道不适等。 5. 康复训练：在疼痛缓解后，逐渐进行适度的康复训练，如肌肉拉伸和力量训练，增强肌肉力量和柔韧性。 肌肉扭伤后要重视护理和治疗，遵循上述方法，多数能较快恢复。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
2024-11-04 16:58
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