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史东岳
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经常上网导致眼睛发酸干涩，可通过改善用眼习惯、眼部按摩、使用眼药水、补充营养以及适当休息来缓解眼疲劳。 1.改善用眼习惯：控制上网时间，每隔一段时间远眺或闭目休息。保持正确的坐姿和距离，避免在光线过强或过弱的环境中使用电脑。 2.眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等，能促进眼部血液循环，缓解疲劳。 3.使用眼药水：人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，可以滋润眼睛，缓解干涩。但使用眼药水应遵医嘱。 4.补充营养：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等，有助于眼睛健康。 5.适当休息：保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。 总之，缓解眼疲劳需要综合采取多种措施，并且要长期坚持。如果眼疲劳症状严重或持续不缓解，应及时就医。
2024-11-05 03:53
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