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许宗彦 主治医师
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内科
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平时感觉累，不建议自行服用复方玄驹胶囊来缓解。导致疲劳的原因众多，如睡眠不足、缺乏运动、营养不良、心理压力以及某些疾病等。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会使人感到疲劳。应调整作息，保证每天 7-8 小时的充足睡眠。 2. 缺乏运动：身体长期处于静止状态，新陈代谢缓慢，易产生疲劳感。适度增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 营养不良：饮食不均衡，缺乏维生素、矿物质等营养素。需多吃蔬菜水果，保证蛋白质摄入。 4. 心理压力：工作、生活中的压力过大，精神紧张。可通过冥想、听音乐等方式放松心情。 5. 疾病因素：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等也会导致疲劳。若疲劳持续不缓解，应及时就医检查，明确病因。 总之，感觉疲劳时，不应盲目用药。先尝试调整生活方式，若仍无改善，务必前往正规医院就诊，查明原因，对症治疗。
2024-11-04 16:17
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