左胳膊臂弯疼痛、无法伸直和弯曲、转动也痛、按压有微肿，可能是肌肉拉伤、关节炎、腱鞘炎、肱骨外上髁炎、神经损伤等原因引起。 1.肌肉拉伤：运动或用力不当导致肌肉纤维撕裂，引起疼痛和肿胀。治疗以休息、冷敷、热敷、理疗为主，可使用云南白药气雾剂、活血止痛胶囊等。 2.关节炎：关节软骨磨损、炎症刺激，出现疼痛和活动受限。治疗包括保暖、休息，服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等。 3.腱鞘炎：长期劳损使腱鞘发炎，表现为疼痛和活动障碍。可通过休息、局部封闭治疗，药物如美洛昔康分散片、塞来昔布胶囊等。 4.肱骨外上髁炎：多因反复用力活动肘部导致。以休息、物理治疗为主，药物有依托考昔片、洛索洛芬钠片等。 5.神经损伤：外伤或压迫神经，引起疼痛和功能异常。治疗需解除压迫，营养神经，如甲钴胺片、维生素 B1 片等。 出现左胳膊臂弯疼痛且无法活动的情况，应注意休息，避免加重损伤。如症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确诊断，进行针对性治疗。

病情分析：您的情况可能是网球肘，肘关节炎导致疼痛，无法伸展的情况
指导意见：这种情况可以采用封闭疗法，配合服用西乐葆片，局部热敷理疗，平时避免长时间压迫手臂，避免玩手机