做俯卧撑对减肥有帮助吗？_即问即答

即问即答

做俯卧撑对减肥有帮助吗？

2018-04-30 21:19 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

做俯卧撑对减肥有帮助吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李姗姗副主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

做俯卧撑对减肥有一定作用，体现在增加肌肉量、提高代谢、消耗热量、改善体态、增强心肺功能等方面。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.增加肌肉量：俯卧撑能锻炼上肢和胸部肌肉，肌肉增加可提高基础代谢。
2.提高代谢：代谢加快，有助于消耗更多热量，促进脂肪燃烧。
3.消耗热量：做俯卧撑本身会消耗能量，长期坚持可减少脂肪堆积。
4.改善体态：良好的体态有助于身体正常运转，间接辅助减肥。
5.增强心肺功能：心肺功能增强，能提高身体耐力，利于进行更多运动来减肥。
总之，俯卧撑虽对减肥有帮助，但还需结合合理饮食和其他运动，才能达到理想的减肥效果。
2018-04-30 21:20

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