脚一旦被冷着就会抽筋、疼痛、睡不着，可能是由缺钙、血管问题、神经受压、肌肉疲劳、代谢紊乱等因素导致的。 1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易出现抽筋。可通过饮食补充，如多吃奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，也可遵医嘱服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙。 2.血管问题：脚部受寒可能导致血管收缩，血液循环不畅，肌肉得不到足够的氧气和营养物质，从而引发抽筋和疼痛。注意保暖，适度运动，改善血液循环。 3.神经受压：腰椎间盘突出等疾病可能压迫神经，影响脚部神经功能，遇冷时易出现症状。治疗方法包括物理治疗、药物治疗，如甲钴胺、维生素 B1 等营养神经的药物。 4.肌肉疲劳：长时间站立、行走或运动过度，使脚部肌肉疲劳，遇冷刺激时更易抽筋。注意休息，按摩放松肌肉。 5.代谢紊乱：如患有糖尿病等代谢性疾病，可能影响神经和血管功能，导致脚部症状。控制原发病，合理饮食，监测血糖。 总之，脚冷出现抽筋、疼痛、影响睡眠的原因较多。如果症状频繁出现或严重影响生活，建议及时就医，进行相关检查，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。

你好，这种情况下是存在缺钙引起的可能性较大的是需服用乐力钙来做治疗，另，外需多喝些大骨汤， 适当晒晒太阳，有利于钙的吸收，是可以好转的，祝早好。