身体状况良好但体重过重，饮用盐水是否有助于减肥？_即问即答

即问即答

身体状况良好但体重过重，饮用盐水是否有助于减肥？

2018-05-01 12:23 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

身体状况良好但体重过重，饮用盐水是否有助于减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李百花副主任医师

北京大学第三医院

三级甲等

营养科

饮用淡盐水对于促进肠道蠕动、辅助排便具有一定效果，理论上可能对减轻体重产生轻微影响，但并非减肥的有效手段。减肥应当通过均衡饮食与规律运动实现，避免盲目采用未经科学验证的方法。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.理论依据：适量盐分有助于维持体内水分平衡，促进消化道蠕动，但过量可能导致水分潴留，反而增加体重。
2.减肥误区：将盐水视为减肥饮品是常见的认知误区，其作用有限且不可持续。
3.科学减肥：均衡饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果的比例，控制总体热量摄入。
4.运动计划：结合有氧运动与力量训练，提高基础代谢率，促进脂肪燃烧。
5.生活习惯：保持充足睡眠，减少压力，避免熬夜，这些都有助于调节激素水平，防止过度饥饿引起的暴饮暴食。
虽然淡盐水在一定程度上有助于消化，但作为减肥手段效果甚微。建议采取科学的饮食与运动策略，以达到健康减肥的目的。
2018-05-01 12:23

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