双腿半月板损伤休养 3 个月能否做俯卧撑_即问即答

2024-11-05 15:40 点击扫描二维码更精彩

问题：

两条腿半月板损伤修养了了3个月，能做俯卧撑吗

回答1
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闫铁医师

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内科

双腿半月板损伤休养 3 个月后能否做俯卧撑，取决于损伤的恢复情况、膝关节的稳定性、个人的身体状况、康复训练的进展以及后续的防护措施等。 1. 损伤恢复情况：若半月板损伤较轻，经过 3 个月的休养，复查显示恢复良好，关节活动正常，肌肉力量足够，可能可以尝试俯卧撑。但如果损伤严重，尚未完全恢复，做俯卧撑可能加重损伤。 2. 膝关节稳定性：半月板损伤可能影响膝关节的稳定性。若稳定性较差，俯卧撑时关节承受的压力增加，易导致再次受伤。 3. 个人身体状况：身体整体健康状况也很重要。若存在其他疾病，如骨质疏松、关节炎等，会增加受伤风险。 4. 康复训练进展：如果在休养期间积极进行康复训练，如肌肉力量训练、关节活动度训练等，且效果显著，做俯卧撑的可能性会提高。 5. 后续防护措施：即使可以做俯卧撑，也需做好防护，如佩戴护膝、控制运动强度和时间等。总之，双腿半月板损伤休养 3 个月后是否能做俯卧撑，需要综合多方面因素判断。建议在医生的评估和指导下进行决策，以避免造成进一步的损伤。
2024-11-05 19:45

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