长期便秘可能由多种原因引起，如不良饮食习惯、缺乏运动、肠道功能紊乱、精神心理因素、肠道器质性病变等。改善便秘的药物有很多，比如开塞露、乳果糖口服溶液、聚乙二醇 4000 散等。 1. 不良饮食习惯：长期摄入低纤维、高脂肪食物，饮水不足，容易导致便秘。应增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷物等，同时多喝水。 2. 缺乏运动：身体活动量少会使肠道蠕动减慢。建议适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 肠道功能紊乱：肠道菌群失调、肠动力不足等。可服用双歧杆菌四联活菌片调节肠道菌群，增强肠动力。 4. 精神心理因素：压力大、焦虑、抑郁等不良情绪可能影响肠道功能。需注意调节情绪，保持良好心态。 5. 肠道器质性病变：如肠道息肉、肿瘤等。这种情况需要就医进行详细检查，明确病因后进行针对性治疗。 长期便秘应引起重视，除了使用药物，还需综合调整生活方式。如果便秘情况严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，查明原因，遵医嘱进行治疗。

你好，考虑习惯性便秘引起的这种症状，需要喝茶同时服用乳果糖口服液或者通便灵胶囊，多吃蔬菜和水果，不能吃辛辣刺激性食物。多喝白开水也有帮助。