哪些食物有助于降低胰岛素水平？ _即问即答

2024-09-26 16:14 点击扫描二维码更精彩

问题：

哪些食物有助于降低胰岛素水平？

回答1
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李焱主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

内分泌内科

胰岛素水平升高可能由多种原因引起，可通过饮食调节。常见的有控制碳水摄入、增加膳食纤维、选择低升糖指数食物等。 1.控制碳水摄入：减少精制谷物和糖的摄取，如白面包、白糖。 2.增加膳食纤维：多吃蔬菜（如西兰花、芹菜）、全谷物（如糙米、燕麦）。 3.选择低升糖指数食物：像苹果、梨等水果，以及豆类。 4.摄入优质蛋白：如鸡胸肉、鱼虾等。 5.食用富含不饱和脂肪酸食物：如橄榄油、坚果。饮食调节对降低胰岛素水平有一定帮助，但还需结合适当运动和定期体检。如情况严重，应及时就医。
2024-09-27 09:20

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回答2
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朱宏伟住院医师

南浔区双林人民医院

其他

中医科

病情分析：按照你的情况，可能与外伤有关的，属于半月板损伤的情况，需要注意多休息，急性期需要限行。
指导意见：建议去骨科，或者关节外科诊治，看损伤的情况，损伤严重的可能需要关节镜治疗的。注意休息，不要过度运动，配合使用活血化瘀的药物治疗
2024-09-26 17:11

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