身体肥胖臃肿能否喝决明子山楂荷叶水及减肥用时？_即问即答

即问即答

身体肥胖臃肿能否喝决明子山楂荷叶水及减肥用时？

2024-11-05 15:14 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

请问身体肥胖，很臃肿可以喝决明子山楂荷叶水吗？要喝多久才能起到减肥的作用？

补充问题：

Q: 请问医生手麻胀是怎么回事？

回答1
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晋波主治医师

忻州男科医院

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综合二科

身体肥胖臃肿时可以考虑喝决明子山楂荷叶水，但效果因人而异。影响减肥的因素包括饮食、运动、基础代谢、睡眠和心理状态等。 1. 饮食：合理控制热量摄入，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄取，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。 2. 运动：坚持有氧运动如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少 150 分钟，能提高代谢，促进脂肪燃烧。 3. 基础代谢：年龄、性别、肌肉量等会影响基础代谢。通过增加肌肉量可提高代谢率，利于减肥。 4. 睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于调节激素水平，避免因激素失衡导致的肥胖。 5. 心理状态：保持积极乐观的心态，避免压力过大导致的情绪性暴饮暴食。总之，减肥是一个综合的过程，单纯依靠喝决明子山楂荷叶水效果有限。需综合调整生活方式，持之以恒，才能达到理想的减肥效果。
2024-11-06 05:50

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