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回答1
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王宁 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
神经内科
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记忆力下降可能与睡眠、饮食、用脑习惯、疾病、心理因素有关。 1.睡眠：充足且高质量的睡眠对大脑休息和记忆巩固很重要。长期睡眠不足或质量差会影响记忆力。 2.饮食：多吃健脑食物，如菠菜、核桃、蛋黄等，为大脑提供营养。 3.用脑习惯：合理安排学习时间，避免过度疲劳，采用有效的记忆方法。 4.疾病：某些疾病如神经衰弱、脑供血不足等可能导致记忆力下降，需就医诊断。 5.心理因素：压力大、焦虑、抑郁等不良情绪也会影响记忆力，要注意调节。 如果记忆力下降明显且持续，建议及时到正规医院神经内科就诊，查明原因，对症治疗。
2024-09-26 18:17
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