补脑增强记忆可从饮食、作息、精神状态等方面入手，包括合理饮食、充足睡眠、减轻压力、适当运动、补充营养等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.合理饮食：多吃卷心菜、大豆、牛奶、鲜鱼、蛋黄等食物。
2.充足睡眠：避免熬夜，保证每天充足且高质量的睡眠。
3.减轻压力：学会调节情绪，避免精神压力过大。
4.适当运动：促进血液循环，增强大脑活力。
5.补充营养：可考虑服用维生素B族、鱼油、卵磷脂等保健品。
综合采取以上措施，有助于补脑增强记忆，但效果因人而异。

您好，补脑和健脑，多吃水果，还是有用的，但是效果不是特别的明显，要提高记忆，首先也是需要提高身体条件，避免出现太大的精神方面的压，学习是需要时间的，但是也绝不是依靠时间积累的，要学会合理的安排学习时间，补脑健脑，可以，进行一个综合的营养的饮食，多吃点核桃坚果类的食物，这些食物都有利于进行一个补脑和健脑的作用，记忆的下降也跟脑部的发育以及先天性异常是有关系的，如果记忆下降，不是很严重，一般问题不大的，如果很严重，通过饮食的治疗，效果是不明显的，可以用一些营养品来辅助治疗，平时要注意休息，避免劳累着凉，要保持充足的睡眠