屁股大腿肥胖肉软，怎样有效改善？_即问即答

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屁股大腿肥胖肉软，怎样有效改善？

2018-05-08 22:23 点击扫描二维码更精彩

疾病：水肿疾病

问题：

屁股大腿肥胖肉软，怎样有效改善？

回答1
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游利主任医师

上海市第一人民医院

三级甲等

内分泌科

屁股大腿肥胖且肉软，可能与饮食、运动、代谢、坐姿、遗传等有关。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.饮食：避免高油高脂食物，多吃蔬果，控制热量摄入。
2.运动：坚持有氧运动，如慢跑、游泳，促进脂肪燃烧。
3.代谢：保证充足睡眠，规律作息，有助于调节代谢。
4.坐姿：保持正确坐姿，避免长时间压迫局部。
5.遗传：部分人因遗传因素易在特定部位堆积脂肪，可通过后天努力改善。
综合采取上述措施，长期坚持，有望改善屁股大腿肥胖的情况。
2018-05-08 22:32

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回答2
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臀部及大腿的肉多而软，考虑是脂肪含量过多，建议您控制饮食，少吃猪、牛、羊肉等脂肪含量高的肉，根据工作强度及身高、体重计算机体每天所需热量，保证摄入的热量不超标。再适当运动，每天进行有氧运动不少于半小时，例如快走、慢跑、骑车、游泳等都可以。通过运动，可以消耗掉多余的脂肪，把一部分脂肪转变为肌肉，会使身材更健美。
2018-06-08 23:14

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