用冰块抑制日晒后肌肤红肿、发炎。将碾碎的冰块包在纱布里，放在面部、脖颈、眉头、胸口等被晒伤的部位 ，使其充分冷却，让炎症和红肿现象抑制住。平时尽可能少吃或不吃维生素C丰富的食物，多进食豆类及其制品和一些黑色食物，如黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑葚等。注意室外锻炼身体，适度接受日光浴，但要避免强光曝晒。祝患者早日康复!

将牛奶放进冰箱的冷躲室，在4～10℃的温度下冷躲，这样温度的牛奶适合做冷敷。将干净的小毛巾或纱布在 冷牛奶里浸湿后，拧至不滴水，敷在晒伤的皮肤上。在日常生活中应少吃辛辣刺激性食物如酒，辣椒，生蒜，羊肉，鱼虾等海产品，富含维生素C的水果如桔子、橙子、柚子、猕猴桃、西红柿、山楂、杨梅等也要少吃，平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物：肉（牛、兔、猪瘦肉），动物肝脏，蛋（鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋），奶（牛奶、酸奶），菜（新鲜蔬菜，以及萝卜、茄子、冬笋、木耳、海带等），豆（黄豆、豌豆、绿豆、豆制品），花生，黑芝麻，核桃，葡萄干，螺，蛤等贝壳类食物。

当晒伤的皮肤得到缓解之后，为防止肌肤出现干涩、紧绷的现象，甚至干裂无法上妆，这时就应补充水分：首 先，在沐浴时用泡沫式敷面霜进行保湿，经过一段时间再冲洗掉。然后，用含保湿成份的润肤乳涂在面部，用手掌轻 轻按压面部，以促进皮肤对水分的吸收。这样做几次后，皮肤即可恢复原有的保湿能力。