膝盖里面总是疼的原因较多，常见的有运动过度、关节损伤、骨质增生、关节炎、半月板损伤等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.运动过度：每天行走一万五千多步，可能超出膝盖承受能力，导致关节软骨磨损、肌肉疲劳，引起疼痛。
2.关节损伤：长期大量行走，可能造成关节韧带、滑膜等软组织损伤，引发疼痛。
3.骨质增生：关节软骨磨损后，骨头边缘会增生新的骨赘，刺激周围组织产生疼痛。
4.关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，炎症会导致关节肿胀、疼痛。
5.半月板损伤：剧烈运动或不当姿势可能损伤半月板，引起膝盖疼痛、卡顿等症状。
6.其他原因：如痛风性关节炎、化脓性关节炎等，虽不常见，但也可能导致膝盖疼痛。
总之，膝盖疼痛的原因多样。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如 X 光、磁共振等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如塞来昔布、双氯芬酸钠、氨基葡萄糖等）、手术治疗等。同时，日常要注意保护膝盖，避免过度劳累和受伤。

你好，现在的情况，考虑为运动量过大引起的损伤，现在主要以静养为主的，并且长期运动不当是会引起关节软组织受损、骨质增生的发生，一定要注意了。

你好 这个是有一定关系的，考虑是劳累，滑膜炎引起的，建议你注意多休息，密切观察看看，避免劳累受风寒着凉，必要时到医院拍片检查看看