跑步后小腿骨疼，休息后仍疼，如何解决？
2024-11-05 14:26
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前段时间每天跑步十公里跑了半个月左右 感觉小腿骨头疼走路没事跑的时候疼的厉害，休息了一个礼拜又去跑，现在走路都很疼，有什么解决的办法
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回答1
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史艺红 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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跑步后小腿骨头疼，可能是运动过度、肌肉拉伤、骨膜炎、应力性骨折或其他原因导致。需要注意休息、适当治疗、加强护理等。 1.运动过度：长时间高强度跑步，超出身体承受能力，导致小腿骨头负担过重。应减少运动量，循序渐进增加运动强度。 2.肌肉拉伤：跑步时肌肉过度拉伸或收缩，引起损伤。可通过热敷、按摩缓解，促进血液循环。 3.骨膜炎：小腿骨膜受刺激产生炎症。需休息，避免剧烈运动，可外用扶他林软膏等药物。 4.应力性骨折：反复应力作用导致微小骨折。要停止运动，及时就医，进行固定治疗。 5.其他原因：如营养不良，缺乏钙、维生素 D 等。需补充营养，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品。 总之，出现小腿骨头疼应引起重视，避免继续剧烈运动，若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院骨科就诊，明确病因，进行针对性治疗。
2024-11-06 06:55
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